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黄色い歯のホワイトニングを自宅で簡単な方法!歯磨き前後に30秒!

      2016/10/22

新生活がスタートする時、人の第一印象って重要ですよね。
口元が清潔でスッキリしていると好印象を与えるので、白い歯に憧れてホワイトニングしたいな~なんて思いませんか?
自宅で手軽に出来て、虫歯予防や口臭予防も期待できる方法のご紹介を参考にしてみて下さいね^^

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黄色い歯のホワイトニングを自宅で簡単に!

人と会う時に一番気になるのがやっぱり口元ですよね。
高校や大学に進学、入社や転職、引っ越しなどで新しい環境に変わる時、特に気になる方も多いようです。
最近では歯科医でホワイトニングされる方も多いようですが、時間と費用が掛かるので自宅で手軽にできると良いと思いませんか?

【 重曹で口腔内のオーラルケア 】
色々なホワイトニングの歯磨き粉などが市販されていますが、もっと身近で低コストなアイテムは『重曹』です。
年末の大掃除や消臭にもパワーを発揮してくれる重曹ですが、「食用」の重曹は安全で殺菌効果もあり、口の中の虫歯菌迄も弱アルカリ性で中和してくれるので、虫歯予防や初期の虫歯も再石灰化を促して修復してくれるそうです!
他には口臭予防や歯周病、歯槽膿漏の改善、口内炎の痛みの緩和などなど、様々な口腔内のケアに効果が望めるんですね^^
もちろん歯に染み付いたコーヒーや紅茶、タバコのヤニなどのステイン除去にも効果が期待できます。(市販の歯磨き粉にも重曹が使用されている物もあります)

歯を白くする毎日の重曹うがい

重曹水を作り歯磨き前と後に30秒クチュクチュうがいをするだけで虫歯予防やホワイトニングの効果が望めます!

【 重曹水の作り方 】
☆水道水・・・500ml
☆食用の重曹・・・小さじ1杯(約3g)

ペットボトルに入れ重曹が混ざるまでシェイクします。
冷蔵庫で1週間くらい保存可能ですが、ミネラルウォーターは保存が利かない可能性があるので水道水をおススメします。

【 重曹水うがいの効果や効能 】
市販されている歯磨き粉はミントの香りや泡立ちが良いので、歯磨きした!という実感があり満足してしまい勝ちですが、実は磨き残しなどが多く、食べカスなどが残ってしまっています。
虫歯菌は食べ残しを栄養源に増殖をして酸を作り、歯のエナメル質を溶かしてしまって虫歯になってしまいます。

☆重曹は水に溶かすと重炭酸塩になって口の中の酸を中和します。(重炭酸塩は唾液の中にも含まれている成分です)
虫歯の予防と唾液と同様に歯の再活性化を促進してくれます。(唾液が少ない人の方が虫歯になりやすいです)
☆歯周病の予防
☆口臭予防
☆口の中のネバ付きやベタベタがなくなる
☆茶渋やタバコのヤニなどの黄ばみが落ちる

【 重曹うがいのやり方 】

☆風邪予防のうがいは喉でガラガラとうがいをしますが、歯の隙間に詰まった食べ物を取るイメージで口先で30秒ほどクチュクチュして下さい。
☆歯磨き前・・・重曹が歯垢を浮かせてくれ、歯磨きした時に取れやすくなります。
☆歯磨き後・・・重曹の効果が口内に残り、虫歯予防になります。(翌日ネバ付きが無くツルツルです)

※重曹うがいは歯磨きできない時や場所でも、ペットボトルに用意しておくと便利です。
昼食後に30秒うがいするだけで口臭予防にもなるので、ぜひお試しして下さいね。


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重曹歯磨きの危険性は?

更に、ホワイトニング効果を望んでいる場合は、重曹歯磨きに興味がありますよね!?
重曹はお掃除する時にもかなりの効果を発揮してくれるアイテムですが、研磨剤のような作用があり、磨き過ぎると歯のエナメル質までも削ってしまいます。
歯は象牙質にエナメル質がコートされている状態でツルツルに輝いて見えるのですが、エナメル質に傷が付き、削れてしまうと知覚過敏や色素沈着し易くなり、汚れも取れにくく、虫歯にもなりやすくなってしまいます。

重曹歯磨きは2週間ほど続けると見違えるくらい即効性があるようですが、研磨剤で削り落している状況で、傷ついたエナメル質は元に戻らないので、重曹での磨き過ぎには注意!!です。

【 重曹歯磨きのやり方 】
歯磨きは食後30分~1時間おいてから磨きましょう。
食後はエナメル質が柔らかくなっている為、きずが付きやすくなっています。

☆重曹歯磨き粉
重曹の粉に水を数滴入れてかき混ぜ、歯磨き粉のようなペースト状にします。

☆重曹歯磨き粉を歯になじませ、5分~10分放置。

☆歯ブラシで優しく磨きよくゆすいで下さい。

※重曹歯磨き粉を放置する事で、ホワイトニング効果や、油分などの汚れも浮いているので優しく磨いて下さいね。(強く磨くとエナメル質を傷つけてしまうので注意して下さいね。)

☆週一回くらいの頻度で十分です。
普段は市販の歯磨き粉と重曹うがいでケアすると良いですね^^

まとめ

重曹うがいは毎日の習慣にしてしまうと、自然とホワイトニング効果が期待出来て、スッキリ清潔な口内環境を保つ事が出来ますね^^

色素沈着やタバコのヤニが酷い場合や、体質によって黄色い歯の人は、重曹で歯を白くすることはできないので、歯科医で相談する事をおススメします。

※最後にホワイトニング効果が望める食べ物^^
玉ねぎ・ブロッコリー・リンゴ・牛乳・セロリ・ヨーグルト・人参・オレンジ・ナッツ類
食べるだけなので是非日常生活に取り入れて、簡単ホワイトニングを長い目で見て下さいね。

ご参考になれば幸いです。

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