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爪が割れた時の対処法やすぐ割れる原因は?カルシウム不足!?

   

指先は人前に出すことが多いので、いつも清潔で出来ればおしゃれで綺麗にしていたいですよね。
ですが…薄い爪やダメージを受けていると、少し伸ばしているだけで、ふとした時に割れたり、折れていたり、欠けていたりしていることに気付いてショックを受けますよね^^;
そのままにしていると髪の毛や洋服などに引っかかってしまって悪化してしまうこともあるので、こちらで応急処置を参考に「爪の割れ」を最小限に抑えて、頻繁に割れや欠ける原因もチェックしてみて下さいね^^

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爪が割れた時の対処法は?

女性は自分に心地のいい爪の長さがあると思いますが、折れたり割れたりしていると、洋服やストッキングに引っかかったり、見た目もテンション下がりますよね…
爪が指先から伸びている根元部分が一番割れ易く、伸ばしてジェルネイル等、おしゃれしている場合はガ~~ン!!!ですよね^^;

<対処法>

☆割れがひどくない場合☆
用意するもの・・・ティッシュペーパー(2枚重ねのティッシュペーパーを1枚にし、自分の爪の形にカットしておきます)・はさみ・トップコート・爪用接着剤(アロンアルファでも代用できますが、できれば爪用をおススメします)

①まず爪を清潔にしましょう。
②爪用接着剤(グルー)を割れた部分に塗り乾かします。
※ひび割れが大きい場合はコットンをこより状にして割れた部分に挟み、接着剤をつまようじなどで染み込ませると補強できますよ~
③トップコートを塗ります。
④カットしたティッシュペーパーを乗せ乾かして下さい。
※この時、爪先でティッシュペーパーをツンツンすると、トップコートに馴染みティッシュペーパーも透明になりますよ♪
⑤乾いたら更にトップコートを塗り乾かします。
※この時表面が少しザラついたようになっていて気になる場合は再度トップコートを塗るとツルっと仕上がりますよ^^
※コットンの凹凸が気になる場合はヤスリで平らにしトップコートを塗ってくださいね。

☆割れがひどい場合☆
割れが指の部分まで到達していていたり出血している場合は、患部に接着剤が付いてしまうので上記の方法はお勧めできません。
この場合は伸びた部分をなるべく割れてしまったところまで残念ですが切ることをおススメします…
爪って普段は気付かないですが以外に負荷が掛かっているんですね。割れたり折れたりしていると、伸びた部分に負荷が掛かった時にひどくなり、自分の理想の長さまで伸ばすのに更に時間がかかってしまいます^^;少しでも割れた部分を少なく、早くなくしてしまうかですよね^^

爪がすぐ割れる原因は?

人はそれぞれ体質があるように爪も個人個人様々ですが、今まで割れたり折れたりしなかったのに、最近弱くなったな~と感じる場合は原因があるかもしれません!

一般的に爪は1日0.1㎜程度、1ヶ月でおよそ3mm伸びるので、半年くらいで根元の部分が指先に到達することになります。その間の爪へのダメージを考えてみましょう^^

【 爪が弱くなると考えられる原因 】

< 乾燥 >
★除光液
マニキュアやジェルネイル等をオフする際のアセトン入りの除光液
アセトンは爪の水や油分も溶かしてしまうんですね…
マニキュアを楽しんでいる方は除去したときに爪が白っぽくなっていた経験ありませんか?
爪に必要な水や油分も除去されてしまって、乾燥し白くもろくなって、折れたり割れたり、欠ける原因になってしまいます。
更に艶のない爪になってしまうので又マニキュアやジェルネイルをしてしまいますよね?長い年月繰り返すことでどんどんダメージを与えてしまい爪が弱くなってしまいます。
アセトンフリーの除光液を選び、休日などを利用してマニキュアをお休みし、ハンドクリームやネイルオイル(粒子が細かいため、爪に浸透しやすいです)などで保湿ケアやマッサージを^^

★洗剤やエタノール
家事に洗剤は欠かせませんよね^^;エタノールも身近な除菌グッズに含まれているので使うことが多いのでは?
炊事や洗濯、掃除に欠かせないもので、保湿のためにハンドクリームを塗って用事をしない時間がない場合もありますよね。
毎日家事の繰り返しですが、就寝前やお買い物にお出かけする時、少しの隙間時間だけでも手と爪のためにハンドクリームで保湿してみて下さいね^^
保湿しながら手袋をして家事をすると、ダメージを与えず乾燥も軽減しますね。

※水仕事が多い方や、手を洗う事が多い方も十分保湿ケアしてくださいね。
爪の水分量が少なくなると、横に割れたり折れたりではなく、縦に割れてくる(長期間縦割れしている場合は、内臓疾患や代謝機能に異常をきたしている可能性もあるので専門医を受信することをお勧めします)こともあるので気を付けてくださいね。

< 栄養バランス >
爪はおよそ半年で伸びるので、今日バランス良く食べたからと言って、急に爪が割れなくなったり強くはなりませんが、潤って健康な爪を手に入れるには日ごろからの食生活も重要になってきますね。
無理なダイエットなどをしてしまうと、髪の毛も艶がなくパサパサした感じになるのと同じで、爪もどんなに保湿ケアを行っていても影響を及ぼしてしまいます。

< 爪の水分が多すぎる >
ジェルネイルが剥がれやすかったり、柔らかい爪の方は爪の水分が多くて弱くなっていいるのかもしれません。
お風呂やサウナに長く入ることが多かったり、スイミングのインストラクターやダイビングをする方も長時間水に浸かっていることが多いので、水分が多くなってしまいます。

< 爪切りや爪ヤスリの方法 >
少し爪を伸ばしてマニキュアやジェルネイルでおしゃれしたい方は爪切りでカットすることはお勧めできません。
もし爪切りでカットする場合は、なるべくお風呂上がりの柔らかくなった爪を切るようにしましょう。
ヤスリで削って短くする場合も、なるべくお湯などで温めてから、往復に削るのではなく一定方向に削るようにすると、爪へのダメージが軽減されますよ^^


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爪が割れるのはカルシウム不足?

爪って固いのでカルシウムが不足すると爪が弱くなる!カルシウムを摂らないと!って思いますよね。
実は爪は皮膚の一部で皮膚が固くなって角質化したものなんですね。
皮膚の一部とゆうことはタンパク質(ケラチン)が主成分なんです^^

もちろんカルシウムも大切な栄養素ですが、爪を強化したい場合はタンパク質やビタミン、ミネラル、コラーゲンや鉄分や亜鉛、ケイ素も必須栄養素なので、バランスよく取り入れて体の中から健康的な爪を手に入れましょう^^

< タンパク質 >
~爪の主成分~
☆動物性タンパク質・・・肉類・魚類・卵・乳製品など
☆植物性タンパク質・・・大豆製品・豆腐・白米・玄米などに多く含まれています。

< ビタミンA・C・E・B2・D >
~爪を丈夫に、新陳代謝を活発に~
☆ビタミンA・・・レバーうなぎ・卵黄・プロセスチーズ・緑黄色野菜など
☆ビタミンC・・・赤ピーマン・パセリ・めんたいこ・なすのからし漬けなど
☆ビタミンE・・・あんこうのきも・アーモンド・たらこ・植物油 など
☆ビタミンB2・・・レバー・焼きのり・あおのり・とうがらしなど
☆ビタミンD・・・あんこうのきも・きくらげ・しらす干し・いわしなど

< 鉄分 >
~爪を強くし不足すると反り返る原因に~
☆レバー・あおのり・ひじき・卵黄・あさり・小松菜・ほうれん草など

< 亜鉛 >
~新陳代謝を活発にし、不足すると白い斑点ができたりもろくなる~
☆牡蠣・卵黄・ごま・パルメザンチーズなど

< コラーゲン >
~不足すると爪の乾燥の原因に~
爪は爪床(そうしょう。爪の下の皮膚の部分)から水分や栄養分を取り入れています。
爪床は70%がコラーゲンでできています!
☆牛スジ・鶏軟骨・フカヒレ・うなぎ・ハモ・サケなど

< ケイ素 >
~コラーゲンの組織を強く~
☆大麦、キビなどの雑穀・じゃがいも・ひじき・昆布・アスパラガス・とうもろこしなど

※すぐに効果は実感できませんが、日々の積み重ねとちょっとした意識を持ちつつ綺麗で強い爪を手に入れてくださいね♪

まとめ

応急処置は参考になったでしょうか^^

今すぐ爪の強化はできませんが、1ヶ月に3ミリ、約半年で生え変わる爪なので、おしゃれを楽しむためにも普段からの保湿ケアや、食べ物も取り入れて健康で強い爪を手に入れてくださいね♪
女性も男性も綺麗な爪は魅力的ですよね^^

ご参考になれば幸いです。

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