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梅雨の頭痛の原因は?効く対策は?アロマでリラックスしてみては?

      2016/02/01

梅雨の時期になると片頭痛で毎日憂鬱に過ごしている方が少なくないですよね。

原因や症状を照らし合わせて少しでも過ごしやすく、アロマの効果を取り入れてリラックスしてこの時期を乗り切って下さいね。

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梅雨の頭痛の原因は?

頭痛の種類は一般的に片頭痛・緊張型頭痛と2種類あります。

片頭痛の原因は人によってさまざまですが、ストレス・ホルモンバランス・睡眠不足などによって頭痛を引き起こします。眠り過ぎも片頭痛になります・・・

梅雨の時期は余分な湿度が体内に溜まってしまい、上手く排出出来ない為、頭痛や体が浮腫んだり、胃腸が不調になり、軟便や下痢を引き起こしてしまうこともあります。

症状としては体を動かすと痛みが増します。マッサージや入浴・飲酒など血流が良くなると症状は酷くなります。

緊張型頭痛は脳血管が収縮して、拡張する時に頭痛が起こります。

一般的に梅雨時期は気圧の変化で頭痛を引き起こすというのはこの事からですね。

肩こりや首の凝りが原因の場合も少なくないです。1日中PCを使うお仕事やデスクワーク、同じ作業の繰り返し等で肩こり眼精疲労などが緊張型頭痛の原因になります。

梅雨の頭痛に効く対策は?

片頭痛って本当に辛いので、頭痛薬を飲んで横になって少し眠ると楽になっている事がありますね。あと、保冷剤などで目やひたい、首筋や後頭部を冷やしてあげると和らぐこともあります。

緊張型頭痛の場合は、ゆっくりお風呂に入ったり、腕を回す、濡らしたタオルをラップで包んでレンジで温め、目や首筋にあてるとじわっと気持ち良いですよ。ストレッチや運動を取り入れて、血流を良くすることで筋肉の緊張もほぐれ、頭痛も緩和します。

梅雨の頭痛はアロマでリラックス

頭痛の時は嗅覚も敏感になっているので、アロマの効果でリラックスできる場合と、悪化する場合があるので体調に合わせて試してみて下さいね。

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頭痛の種類によりますが、ストレスや緊張からの頭痛の場合にはアロマテラピーで少しリフレッシュすることをおすすめします。

頭痛に効果があるアロマオイル

・カモミールローマン

頭痛の他、歯痛・腹痛など痛みを和らげる効果があり、胃腸が不調の時にも効果が望めます。また、じんましんやアトピー性皮膚炎の痒みを和らげてくれたり、鎮静作用があるので精神的にダメージがある時も利用されることがあります。
生理不順・更年期障害の症状にも効果が望めるので、ホルモンバランスにも働きかけてくれますね。

・ラベンダー

鎮痛作用があるので、頭痛や生理痛など痛みを緩和してくれ、免疫力を高めてくれる効果が望めます。

安眠効果があり、自律神経も整えてくれるので、ストレスを感じていたり、心配事や不安な気持ちを癒してくれ、リラックスさせてくれる効果があります。

・グレープフルーツ

血液やリンパの流れを促進してくれるので、緊張型頭痛の場合、お風呂や足湯に数滴入れると、脂肪を燃焼する効果や食欲を抑えてくれる効果もあるので、ダイエット中にもおすすめです。

緊張や不安をほぐしてくれ、気分が落ち込んだ時にも、元気で前向きな気持ちさせてくれる効果も期待できます。

もし気に入った香りがある場合は効能を問わなくても気分をリフレッシュ・リラックスしてくれる効果が望めるので是非試してみてくださいね。

まとめ

アロママッサージをすると心も身体もリラックスできますが、自宅でもキャンドルやアロマポットで十分効能は望めますよ^^

お風呂に数滴入れたり、ハンカチや下着などに染み込ませておいて香りを楽しみながら効能は望めるので取り入れてみて下さいね。

症状が酷い場合や、いつまでも続く時は一度脳神経外科などを受診されることをおすすめします。

少しでも辛い症状が緩和しますように・・・

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