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紫外線対策で顔に効果があるのは?日傘の効果は?より効果的な方法は?

      2016/02/16

日中、外回りの営業で、紫外線の影響を受ける時間が長い方はこれからケアが大変ですよね・・・

日焼け止めの効果や、根本から紫外線のダメージを受けないよう、より効果的な対策などを参考にしっかり紫外線をカットして美しいお肌を保ってくださいね。

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紫外線対策で顔に効果があるのは?

日焼け止めを塗って紫外線をカットするのが一般的ですが、まず、しっかり保湿する事が大切です。

しっかり保湿した肌はバリア機能が高まります。本来持っている回復機能が高まって紫外線のダメージを最小限に抑えてくれる為、最高の紫外線対策になります。

紫外線を浴びた肌は、水分不足になってしまい、肌のバリア機能が低下して保湿力が落ちてしまいます。こうした原因で、日焼け時にツッパリ感を感じるんですね。

梅雨の時期から夏の間は乳液や保湿クリームを避けてしまい勝ちですが、この時期もしっかり保湿する事をおすすめします。

朝、洗顔後→化粧水→乳液→日焼け止め→下地→ファンデーションと日焼け止めの前に保湿する事によって日焼け止めからの刺激を軽減し、乾燥も防いでくれます。

化粧の上から日焼け止めスプレー(ミスト)をしておくのもおすすめです。

夜は保湿クリームやホワイトニングでケアすることをおすすめします。

日焼け止めのSPF値はUVカット効果の高さを表示しているのではなく、UVカットしてくれる(お肌を紫外線から守ってくれる)時間の表示です。

SPF1のUVカット効果はおよそ15~20分間です。

例えば・・・SPF50の日焼け止めは15分×50で750分、つまり12時間~13時間のUVカットの効果が期待できるという目安になります。ですが、汗などで日焼け止めが落ちてしまうので、化粧直しの時に紫外線効果のあるファンデーションやパウダー・ミストなどでカバーすると効果的ですね。

SPF値が高いほど化粧崩れしにくいイメージがありますが、その分お肌に負担が掛かっています。SPF20~30くらいを使用して、汗をかいたな~と感じる毎にお化粧直しをしっかりする方がお肌への負担も軽減でき、効果も期待できますね。

シミ・そばかすの元になるメラニンを増やす紫外線はPA値です『+~+++』と表示されている値ですね。メラニンを防ぐのは日焼け止めを塗ってパウダータイプでカバーすると効果的ですよ。SPF値は関係ありません。

一番気を付けたいのが、朝、お化粧したきりで1日過ごしてしまうと効果は半減してしまいます。数時間ごとにこまめにお化粧直ししましょう。

紫外線対策で日傘の効果は?

しっかりUVカットしていても、日中外回りで日光を浴び続けると防ぎきれないので、日傘も併用する事をおすすめします。

紫外線カットの効果プラス、何といっても暑さが凌げますよね。直射日光にさらされると勿論汗が出て、日焼け止めが落ちてしまいます。

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注意したいのが、アスファルトの照り返しです。

白やシルバーは紫外線を跳ね返す効果があり、黒は吸収して紫外線をカットしてくれます。黒い服を着ていると淡い色の服より暑く感じるのはこの為です。日傘の中が白やシルバーだと反射して顔に紫外線を浴びてしまうので中が黒の日傘をおすすめします。

日傘の生地も厚い方がUVカット率は高くなります。レースのデザインの物は穴が開いていたりするので紫外線防止には適さないですね。

紫外線対策のより効果的な方法

☆紫外線が多い時間帯は、午前10時~午後15時です。特に陰が短い正午くらいの時間帯は紫外線に要注意です。

☆日陰は約50%の紫外線を防ぐことができると言われているので、外回りのお仕事の方はなるべく日陰を選んで歩くようにするだけでも紫外線をカットできますね。

☆曇りの日でも太陽から直接届く紫外線・空気中に散乱して届く紫外線の量は晴れの日とほぼ同じくらいなので日焼け対策をしっかりする方が良いでしょう。

☆首すじや胸元もしっかり紫外線対策が必要ですね。

年齢を重ねていくと隠しきれない部分になってくるので、日焼け止めやUVマフラーでガードすることをおすすめします。

☆紫外線を浴びると日焼けによって身体の栄養素が足りなくなってしまうので、身体の中からキレイを目指して有効な食材を取り入れてみてはいかがでしょうか?

☆紫外線対策に有効な食材

≪ビタミンC≫ コラーゲン合成の促進作用

アセロラジュース、ブロッコリー、パセリ、煎茶の茶葉、イチゴ、焼き海苔、味付け海苔、赤ピーマン、芽キャベツ、カリフラワー、明太子、キウイ、柿etc

≪β-カロテン≫ 代謝されたビタミンA(ガンの抑制・免疫効果)、活性酸素を抑制

シソ、人参、バジル、ひじき、ほうれん草、春菊、小松菜、モロヘイヤ、味付け海苔、抹茶、とうがらしetc

≪ビタミンB2≫ 皮膚の新陳代謝を高める

レバー(牛・豚・鶏)、はつ(牛・豚・鶏)、イワシ、納豆、うなぎ、カマンベールチーズ、焼き海苔、味付け海苔、まいたけ、いかなご、魚肉ソーセージetc

≪亜鉛≫ 不足すると紫外線に対する皮膚の抵抗力が弱くなる

牡蠣(生)、牛肉(全般)、かに(たらば・ずわい)、抹茶(粉)、レバー(牛・豚・鶏)、チーズ(パルメザン・プロセス)、卵(卵黄)、たらこetc

≪アミノ酸≫ 不メラニンの生成を抑え、できたメラニンを少なくする=シミの抑制効果

卵、牛乳、肉(牛・豚・鶏)、さけ、かつお、ベーコン、しじみ、大豆、キウイ、さつまいも、昆布、いか、とうもろこし、しいたけetc

まとめ

お肌は昨日、今日で綺麗にはなりませんよね。
カバーするのも重要ですが、見えない所のおしゃれや女子力UPという意味でも、日常から意識しながら食事したりケアする事が美しいお肌への近道になりそうですね^^

ご参考になれば幸いです。

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