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暑さ対策でエアコンなしの方法は?扇風機やグッズのおすすめは?

      2016/09/21

梅雨明けすると毎日暑い日々がやってきますよね。

エアコンが苦手という方が少なくないですが、それでも暑いし、暑さ対策しないと熱中症になってしまう場合がありますし、一緒に過ごす方はたまりませんよね・・・

ここでエアコンなしで少しでも快適に過ごせる方法を参考に、暑い夏を元気に乗り切ってくださいね。

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暑さ対策でエアコンなしの方法は?

暑さ対策は遮熱・断熱・排熱を心掛けるのがポイントです。

【日光を室内に入れないようにする】

☆窓の外側にすだれを取り付ける。

すだれの表面で日光や熱をおよそ60%遮ることができますし、風だけを室内に取り込むことが出来ます。

すだれに新聞紙を張り付けて水をかけると冷たい空気が室内に入って涼しいですよ。

☆室内の熱い空気を外へ逃がす。

☆家電製品は、意外に高い熱を発しているんですね。(冷蔵庫約30度・パソコンの起動時の表面温度約40度・電気ポット約45度)使用しない家電は主電源から切って、熱を持たせないようにしましょう。
 
☆熱い空気は上に、冷たい空気は下に溜まるので、涼しい風の入口と熱気の出口の循環ルートとして、換気扇・天窓などで熱気を排出し、窓を開けて家の中の空気が循環するようにしましょう。

☆遮熱性の高いフィルムを貼る。(紫外線や赤外線もカットをしてくれます)

暑さ対策でエアコン嫌いは扇風機で!

体が冷えすぎる。とエアコンが苦手な方が少なくないですよね。

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でも、一緒に過ごす方は暑くて苦痛です。

真夏は空気そのものが熱く、扇風機を回しても熱風で涼しくないですもんね。そんな時は扇風機の前に凍らせたペットボトルや、扇風機に濡らしたタオルを洗濯バサミなどで付けておくと風が冷たくなって快適ですよ。

暑さ対策のグッズ のおすすめは?

最近は暑さ対策のグッズも繰り返し使えたりおしゃれな物がたくさん販売されていますね。

冷えピタを腰・首・脇などに貼るととっても快適ですが、毎日の事を考えると経済的にも負担になってしまいます。

☆アイスノンをタオルに包んで首や腰に巻くと用事もし易いですね。

☆保冷剤をバンダナで首に巻くと外出時も恥ずかしくないですし、専用のグッズもたくさん販売されていますよ。

☆洗って何度も使え、水に濡らすだけでヒンヤリするタオルはおすすめです。

☆アイス枕や衣類にスプレーしておくだけで汗をかくとひんやりするスプレーなども上手に取り入れてみましょう。

まとめ

年々過ごしやすい春や秋が短く、暑い時期と寒い時期が長くなっているような気がします。

暑い時期が長く暑さ対策をしないと、まず体力を奪われてしまい、気力も無くなり、食欲も無くなって体を壊してしまいます。

エアコンを使わなくても、しっかり対策して水分補給を心掛け、夏バテも防ぎ元気に乗り切ってくださいね^^

ご参考になれば幸いです。

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 - 健康 ,

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