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季節の変わり目の抜け毛の本数は?女性の原因は?シャンプー法は?

      2016/09/21

毎日髪の毛がたくさん抜けるけど大丈夫?
と、悩んでいる方、1日におよそ100本くらいの髪の毛は自然に抜けますよ^^
女性の抜け毛の原因や予防法など参考にしてくださいね。

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季節の変わり目は抜け毛の本数が増える?

通常でも人は1日に平均100本くらいの髪の毛は自然脱毛しています。
男性で80本~100本、女性で40本~80本です。
特に女性の場合は、髪の毛を長く伸ばしていると、すごくたくさん抜けているように感じてしまいます。

人間にも生え変わりの時期があり、春先と秋口は季節の変わり目で、通常の倍近く抜け落ちる事もあるので、心配はいりませんよ^^
人によっては夏場と冬場に最も抜ける時期ということもあります。

特にシャンプー時に抜けている髪の毛の多さに気付きますよね。
その次にドライヤー時に洗面台などを見てびっくりします。
あまり気にし過ぎるとストレスが脱毛の原因にもなるので、なるべく気にしない方が良いですね。
2、3ヶ月もの長い間、抜け毛が続いている場合は専門医に相談してみましょう。

女性の薄毛や抜け毛の主な原因は?

ストレスは薄毛や抜け毛の一番大きな原因になります。
人間関係や環境の変化、無理なダイエットなど。

精神的なストレスはもちろんですが、肉体的なストレスも原因のひとつになります。
仕事で体力を使うようになったり、体を鍛えようと急に運動を始めたり、ダイエットの為に過度の運動をすることによって、肉体的ストレスが溜まります。

【無理なダイエット】
無理なダイエットはどうしても、栄養不足や過度の急な運動、女性ホルモンのバランス、自律神経のバランスが乱れてしまって、抜け毛の原因になってしまいます。
栄養の状態が悪いと、髪の毛まで栄養が行き届かず、ハリやコシが無くなり、艶が無くなってしまいパサパサになってしまいます。
短期間での体重減は身体への負担が大きく、抜け毛の原因になってしまいます。
さらに鉄分不足や貧血になってしまうと、頭皮も血行不良になってしまい、栄養が行き届かなくなり、髪の毛の成長を妨げ、抜け毛になってしまいます。
特に女性の場合は、冷え症や肩こりで、頭皮の血行が悪い方が少なくありません。その上ダイエットで栄養不足になってしまうと髪の毛にとって最悪の状態と言えるでしょう。
ダイエットによる脱毛は、どんな良い育毛剤やシャンプーを使っても改善されないんですね。改善にも時間が掛かってしまいます。
まずはしっかり栄養を摂って、規則正しい生活を心掛けましょう。
パーマやカラーもしばらく様子をみましょう。毛根の状態が悪いと次に生えてくる髪の毛も細くなってしまいます。

【睡眠不足】
自律神経が乱れると、交感神経が優位に立ち興奮状態になって、なかなか眠れなくなります。
髪の毛は睡眠中に成長しているので、バランスを保ちながら十分な睡眠を取るように心掛けましょう。

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【頭皮の汚れ】
頭皮の汚れも大きな原因のひとつです。
シャンプーや、特にトリートメントのすすぎが足りないと抜け毛の原因になります。
トリートメントは地肌に付ける必要がないので地肌に付かないように気を付けましょう。
シャンプーが合わない場合もありますので、自分に合ったシャンプーを見つけましょう。

【育毛剤】
育毛剤にも自分に合う物、合わない物があります。
合わない育毛剤で、皮脂を除去しすぎて頭皮を傷めてしまっている事が少なくないです。
また、血行を良くしようと使用した育毛剤が、敏感肌の方には刺激が強すぎるというケースもあります。

【避妊薬】
避妊薬はホルモンバランスを変化させるため、男性ホルモンが増加し、男性型の脱毛症になるケースもあります。
婦人科で処方してもらう際に相談してみましょう。

女性の多くの脱毛症はびまん性脱毛症といって、ストレスや加齢・無理なダイエットなどから女性ホルモンのバランスが乱れて起こります。
びまん性脱毛症は全体に脱毛していき、気付かないうちに抜け毛が進んでしまっている事もあります。
長期に渡る抜け毛や、円形脱毛症?と気付いたら皮膚科や美容外科を受診してみてくださいね。

女性の抜け毛予防のシャンプー法は?

◇シャンプーの前にまず、ブラッシングで血行促進を兼ねて髪の毛の絡みと埃などを除去しましょう。

◇シャワーで髪の毛全体を濡らし、地肌には爪が当たらないように指の腹で丁寧にもみほぐすように洗います。(ここまででほとんどの汚れを落としてしまうつもりで…)

◇シャンプーはそのまま付けないで、少し薄めてよく泡立ててから全体になじませて下さい。

◇なじませたら、擦るのではなく、指の腹で生え際から頭頂部に向けてマッサージするように(汚れや脂を揉みだすように)丁寧に洗ってください。

◇すすぎが一番重要です!
 すすぎもシャンプー同様マッサージするように洗い流してください。
 シャンプーが残らないようにじっくり時間を掛けて、丁寧にすすいでくださいね。

シャンプーが自分に合っていない場合があります。
合わないシャンプーを使い続けると、抜け毛や薄毛の原因になることもあります。
自分は、脂性なのか、乾燥肌なのかの判断をして、抜け毛対策用の適切なシャンプーを選んでみましょう。

天然素材のシャンプーなど、色んな種類があります。
ただ、値段は普通に市販されているシャンプーなどより高いですね。
合うか分からないのにこの値段?となってしまうと思います。まずは試供品などで色々試してみてはどうでしょう?

まとめ

髪の毛は女性の命ですよね。
女性ホルモンを増やすと、薄毛・抜毛対策になるようですよ^^

心配するとストレスになるので、一度安心する為にも専門医で診てもらっても良いですね。
適切な解決策が見つかりますように。

ご参考になれば幸いです。

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